Bugıda omega 3 yağ asidi EPA ve DHA içerir. EPA ve DHA kalp ve damarsağlığının korunmasına yardımcı olur. EPA ve DHA içinönerilen günlük tüketim miktarı günde en az 250 mg’dır. EPAve DHA tüketimi günlük 3 g’ı aşmamalıdır. Hamilelik, emzirmedönemi, hastalık veya kanın pıhtılaşmasını önleyici ilaçkullanılması durumlarında doktorunuza başvurunuz.